今こそマインドフルネスを！！

おはようございます❗️
自粛で日常はガラッと変わってしまっていますが・・

今を感じると春めいて気持ちの良い朝です。

国連が出した「家で健康を保つヒント」の中に
・基本的な健康習慣をつける
・マインドフルネスの実践
・友人や家族と定期的に連絡(電話等)を取る
実は日ごろからしたいと思っていることだったりしますよね。
そして、今こそするときです。

もう一つ
・逆境に対する良い解毒剤は、親切と思いやりです。
とあります。

実はお気に入りのショップさんが、今治のマスクを送ってくれました！
まさしくこれだな〜❣️
ホッとさせてくれました。✨

テレワーク等で家族が四六時中一緒にいることで、

会話が増えたというところもあれば、

ストレスが溜まってイライラからいがみ合い

DVにまでいたってしまっているところもあるようです。

マインドフルネスでストレス解消、心を整え、

思いやりの心で接することができればなと思います。

「コーチング、マインドフルネスのことなら大阪のEsprit（エスプリ）へ」

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