日別アーカイブ: 2019年6月3日

瞑想をしようと思ってもなかなか時間を作れない
どんなものか体験してみたいという方もぜひ！

 

Google、facebook、intelなどといった企業でも
研修プログラムとして取り入れられている瞑想！！

 

仕事を効率よく進めたい
物事に集中して取り組みたい
結果（成功）を出したい
モヤモヤやイライラを晴らしたい
身体も気持ちも軽くしたい　　など

私たちは日常をより良くしたいと思っています。
では、なぜそうできていないのか？

情報過多の現代、
私たちの思考・感情・感覚は留まることを知らず
暴走していることで
本来の能力を発揮できずにいるからです。

 

瞑想は、そんな乱れをコントロールし
こころと身体を整えてくれる脳トレーニングです。
脳の活性化によって
想像力、集中力、記憶力、意思決定、やる気、
対人能力などの向上、
自立神経系・内分泌系のバランスがとれ
ストレスや疲労が減少しパフォーマンスの向上、
本来の能力を発揮することができます。

 

 

セミナー内容
・イスに座ってするアーサナ
・呼吸法
・一点集中瞑想　など

自然食のお食事付き

 

日　時：6月4日（火）
１９：００～２１：３０
会　場：長堀橋駅から徒歩1分
参加費：5,000円（食事付）
リード： 森 美智代

 

 

あがり症のあなたのための講座です！

「大勢の前だと緊張してしまう・・・」

「視線を強く感じると急に喋れなくなる・・・」

「用意していたものが急に飛んでしまう・・・」

想定していたことの半分も伝えられなかったり、
思っていることが伝わらなかったり。。。

 

上手くやろうとすればするほど、失敗に意識が向いてどんどん自信を失ってしまう。

そんな経験ありませんか？

 

本セミナーは、人前で喋るときのメンタルトレーニングを行うことで、

あがり症を克服していくためのセミナーです。

 

人は見られていると思うと急に緊張します。
そういった緊張が気にならなくなる手法を実際に体感して頂くセミナーです。

人前で話すことが苦手な人、過去に失敗体験がある人、

長年あがり症が治らない人、大歓迎です。
ぜひ90分のセミナーででどのくらいの自分に変化が起こるか、楽しみにしていてくださいね。

 

◯セミナー内容

以下、3つのステップにより、あがらずに話せる「理想の自分」を創りあげます。

◆ステップ1：なぜあがってしまうのか？緊張の原因を知ろう！

1）緊張しているときの状態は？
2）不安の正体ってなぁに？
3）人間のメカニズムって？

 

◆ステップ2：緊張をコントロールできるようになろう！
1）自分を観察する
2）身体、心、思考に起きていることをキャッチする
3）緊張や不安をコントロールする方法

 

◆ステップ3：トレーニングしてみよう！
1）観察のコツをつかむ
2）身体へのアプローチでリラックスを体感
3）パフォーマンスを最大限に発揮するセルフコントロール

 

日程	2019年0６月0８日(土)   1５時15分 ～ 1６時45分
受付開始	1５時00分
定員	10 名
申込期限	2019年0６月0６日
会場	メゾン第3新大阪913号室 ≪住所≫大阪市淀川区西中島7-2-13 ≪アクセス≫新大阪駅から徒歩3分
持参物	筆記用具、服装自由
主催・共催	モチベーション＆コミュニケーションスクール